ジム1カ月間で体脂肪量が800g減る 2018/3/22 健康1カ月ジムに通い週3.5回通うのを初回で目標にしていたが実際通えたのは2.5回ほどだった。 内容は20分程度太ももと腹筋中心の筋トレを...