以前は指を数えて待ち望んでいた大型連休だったが、今では何をして過ごすべきか迷ってしまうことも増えました。
## 大型連休のストレスポイント
– 混雑：レストランや観光地は満席になりがちです。
– 渋滞：車で移動すると時間が無駄に延び、疲労が蓄積します。
– 生活リズムの変化：普段と同じサイクルで暮らしていた時は感じなかったストレスが、休暇中は小さな混雑でも過敏になりやすいです。
### ストレス耐性の低下
連休に大きなストレスが無くなると、小さな不安も最大のストレスとして感じてしまうケースがあります。これは持病にも影響する可能性がありますので、注意が必要です。
## 今年の大型連休はどう過ごすべきか
地元トヨタグループのカレンダーを参考にすると、以下のようなスケジュールになります。
### 1. 家で過ごす
– 理由：混雑を避け、体調管理がしやすい。
– 実践例：10日間の辛抱期間を設け、テレビドラマやアニメをまとめて観ることでリラックスできます。
### 2. 事前に計画して外出する
– 山の日（8/11）は動き回りが多いので、早めに出発し渋滞を回避。
– 親父の初盆（12日）は遠方のお寺でお経を受ける予定だったため、2時間前に家を出てフードコートで待機。道が空いていたのでスムーズに到着。
### 3. 混雑を予測した移動
– 東京・愛知の帰省はテレビ報道で人が減ると見られていますが、実際は日によって混み具合が変わります。
– 海岸沿いの海鮮料理屋へ行く計画も、前日に比べて大渋滞に巻き込まれるリスクがあります。
## ストレス対策アイデア
1. 軽い運動：散歩やストレッチで心身をほぐす。
2. 趣味の時間：ドラゴンボール超のDVDを観るなど、好きなことに没頭する。
3. 短時間の外出：子どもが集まりそうなサイゼリヤや100円寿司へ行くと、自然と社交的な環境に身を置けます。
### まとめ
大型連休は「家で過ごす」「計画的に外出する」「軽いストレスを取り入れる」ことで、精神的負担を減らし快適に過ごせます。無職でもストレスが減りすぎると逆に不安になる場合もあるので、バランスの取れた過ごし方を心掛けましょう。
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はじめまして。
暇な主婦です。10年以上前に仕事辞めて大きなストレスが急に消えて喜んだのもつかの間、些細なことにストレスを感じるようになりました。そりゃそうかな。ストレス耐性だって筋肉のようなもので、鍛えてなければ弱ってくる。老化と共にイライラも増える。
人間引きこもってるだけではいけないようです。
連休やお盆など、外出したくない時期に、部屋の片付けやちょっとした掃除をやる事にしています。そう決めてしまえば簡単です。部屋もスッキリして精神衛生にもいいです。
自分は主婦と言う名前が通りが良いので、世間からのプレッシャーはさほど感じませんが、男性だと厳しいかもです。そして、長年の趣味の集まりが続いてるので、ある程度人と定期的に会う環境ですが、それが休みだとめっきり喋ることがなく、ヤバい感じです。
2人暮らしでもそんななので、気をつけて下さいね。社会性が無くなってくる感覚もあります。他人はよほどの事がないと注意してくれません。友人を大切に。
コメント及びお気遣いありがとうございます。
周りには勝ち組感を出しているので無職に対する負い目は全く感じていないので
大丈夫なのですがおっしゃる通りコミュニケーションが激減しているのを危険に
感じています。
ただ決められたコミュニティから逃れるのも退職した理由なので難しいところです。
今後できるだけルーズなコミュニティでも探そうと思います。
お互いにストレス耐性や社会性を低下させないように適度に頑張っていきましょう。