以前は指を数えて待ち望んでいた大型連休だったが、今では何をして過ごすべきか迷ってしまうことも増えました。
## 大型連休のストレスポイント
– 混雑：レストランや観光地は満席になりがちです。
– 渋滞：車で移動すると時間が無駄に延び、疲労が蓄積します。
– 生活リズムの変化：普段と同じサイクルで暮らしていた時は感じなかったストレスが、休暇中は小さな混雑でも過敏になりやすいです。
### ストレス耐性の低下
連休に大きなストレスが無くなると、小さな不安も最大のストレスとして感じてしまうケースがあります。これは持病にも影響する可能性がありますので、注意が必要です。
## 今年の大型連休はどう過ごすべきか
地元トヨタグループのカレンダーを参考にすると、以下のようなスケジュールになります。
### 1. 家で過ごす
– 理由：混雑を避け、体調管理がしやすい。
– 実践例：10日間の辛抱期間を設け、テレビドラマやアニメをまとめて観ることでリラックスできます。
### 2. 事前に計画して外出する
– 山の日（8/11）は動き回りが多いので、早めに出発し渋滞を回避。
– 親父の初盆（12日）は遠方のお寺でお経を受ける予定だったため、2時間前に家を出てフードコートで待機。道が空いていたのでスムーズに到着。
### 3. 混雑を予測した移動
– 東京・愛知の帰省はテレビ報道で人が減ると見られていますが、実際は日によって混み具合が変わります。
– 海岸沿いの海鮮料理屋へ行く計画も、前日に比べて大渋滞に巻き込まれるリスクがあります。
## ストレス対策アイデア
1. 軽い運動：散歩やストレッチで心身をほぐす。
2. 趣味の時間：ドラゴンボール超のDVDを観るなど、好きなことに没頭する。
3. 短時間の外出：子どもが集まりそうなサイゼリヤや100円寿司へ行くと、自然と社交的な環境に身を置けます。
### まとめ
大型連休は「家で過ごす」「計画的に外出する」「軽いストレスを取り入れる」ことで、精神的負担を減らし快適に過ごせます。無職でもストレスが減りすぎると逆に不安になる場合もあるので、バランスの取れた過ごし方を心掛けましょう。